다이어트 보조제와 건강에 미치는 영향

다이어트 보조제

다이어트보조제란 말 그대로 체중감량을 도와주는 식품입니다. 대표적으로 가르시니아 캄보지아 추출물과 녹차추출물이 함유되어 있는 경우가 많아요. 이 두 가지 성분은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해서 체지방 감소에 도움을 주는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 하지만 이러한 효능들이 과연 인체에 안전한지 의문이 드는 것도 사실이죠.

그래서 다이어트 보조제 섭취 시 주의사항 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

가르시니아 캄보지아 추출물이란 어떤 건가요?

가르시니아 캄보지아

가르시니아 캄보지아 추출물은 인도 남서부 산지에서 자라는 열대식물인 가르시니아 캄보지아 열매의 껍질에서 추출한 물질이에요. HCA라는 하이드록시시트릭산이라는 성분이 들어있는데, 이 성분이 체내에서 탄수화물이 지방으로 전환될 때 사용되는 효소(ATP-citratelyase)의 활성을 억제함으로써 몸속에 들어온 탄수화물이 지방으로 축적되는 것을 막아준다고 해요. 또한 식욕억제 호르몬인 렙틴 분비를 증가시켜 식용감소효과도 나타낸다고 합니다.

 

 

녹차추출물은 어떤 건가요?

녹차 추출물

녹차추출물은 카테킨이라 불리는 폴리페놀 화합물 중 하나로 떫은맛을 내는 차의 주요 성분이에요. 항산화 작용뿐 아니라 콜레스테롤 개선, 체지방 감소 등 다양한 생리활성기능을 가지고 있답니다. 특히나 EGCG라고 하는 에피갈로카테킨갈레이트라는 성분은 우리 몸속 세포 내 미토콘드리아 안에서 에너지 생성을 촉진시키는 AMPK효소를 활성화시켜 운동을 하지 않아도 마치 운동을 한 것 같은 효과를 낸다고 해요.

 

 

 

체지방 감소에만 도움을 주나요?

체지방 감소

아닙니다. 위에서도 언급했듯이 녹차카테킨은 항산화작용뿐만 아니라 혈증 콜레스테롤 개선에도 도움을 줍니다.

따라서 다른 부가적인 효능까지도 기대할 수 있다는 점에서 매력적이죠.

 

 

그럼 이렇게 좋은걸 왜 먹나요?

체지방 감소

가르시니아 캄보지아 추출물과 녹차추출물은 식약처로부터 '체지방 감소에 도움을 줄 수 있음'이라는 기능성을 인정받은 원료이기 때문에 믿고 먹을 수 있다는 장점이 있어요. 그리고 실제로 많은 사람들이 이를 경험했다고 하니 더욱더 믿음이 가는 건 사실이고요. 게다가 알약형태로 되어있기 때문에 간편하게 섭취할 수 있고, 식사량 조절 없이도 살을 뺄 수 있으니 얼마나 좋아요?

 

 

부작용은 없나요?

부작용

하지만 아무리 좋은 약이라도 과하면 독이 된다는 말이 있듯이 모든지 적당히 먹는 게 좋겠죠? 우선 임산부 또는 수유부는 섭취를 피하는 것이 좋고, 간 신장 심장질환, 알레르기 및 천식이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담 후 섭취해야 한다고 해요. 카페인이 함유되어 있어서 초조감, 불면 등을 나타낼 수 있으며 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피할 것을 권장한다고 하네요.

 

오늘은 이렇게 다이어트 보조제에 대해 알아보았는데요, 여러분 꼐 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.

모두 올바른 다이어트 보조제 선택으로 건강하게 살 빼기 길 바랍니다!!